Wypalenie zawodowe to stan, który może dotknąć każdego, niezależnie od branży czy zajmowanego stanowiska. Termin ten został po raz pierwszy użyty w latach 70. przez amerykańskiego psychologa Herberta Freudenbergera i od tego czasu stał się powszechnie rozpoznawaną problematyką w środowisku pracy. Wypalenie zawodowe charakteryzuje się przewlekłym poczuciem wyczerpania, cynizmu i […]

Wzmocnienie układu krążenia Codzienne spacery to nie tylko przyjemna forma spędzania wolnego czasu, ale przede wszystkim inwestycja w nasze zdrowie. Regularne wyjścia na świeże powietrze i marsz w umiarkowanym tempie mają nieoceniony wpływ na nasz układ krążenia. Kiedy spacerujemy, nasze serce zaczyna bić szybciej, przyspieszając przepływ krwi w całym organizmie. […]